programa pionero que utiliza la realidad virtual como herramienta principal para ayudar a su comunidad universitaria a perder el miedo a hablar en público. La iniciativa se desarrolla desde la Clínica de Psicología de la institución y se plantea como una intervención estructurada, con plazas limitadas y un calendario definido.
En este taller, de carácter totalmente gratuito para los participantes, se combinan sesiones en grupo con atención individualizada, de forma que cada persona pueda trabajar sus dificultades específicas al enfrentarse a presentaciones orales, exposiciones académicas o intervenciones ante un auditorio más amplio.
La propuesta, impulsada por la Clínica de Psicología, está pensada para cualquier miembro de la comunidad académica que sienta que la ansiedad le dificulta rendir en contextos donde debe expresarse en público. Tanto estudiantes como personal docente e investigador, así como personal técnico, de gestión, administración y servicios, pueden solicitar plaza en este programa.
El taller se estructura en un total de cinco sesiones grupales complementadas con sesiones individuales, diseñadas para que los asistentes aprendan a manejar los síntomas que suelen acompañar al miedo escénico: nervios intensos, bloqueos, temblor de voz, sudoración o pensamientos anticipatorios negativos sobre el posible fracaso.
Más allá de centrarse solo en la exposición oral, la intervención busca dotar a los participantes de herramientas psicológicas aplicables a diferentes situaciones en las que deban hablar ante otras personas: defensa de Trabajos de Fin de Grado o de Máster, ponencias en congresos científicos, exposiciones en clase o reuniones profesionales en las que haya que tomar la palabra.
Un taller para entender y manejar la ansiedad al hablar en público
Uno de los pilares de esta iniciativa es que los asistentes aprendan qué ocurre exactamente cuando sienten miedo a hablar en público, es decir, cómo funciona la ansiedad. Para ello, las primeras sesiones se centran en explicar de forma accesible los mecanismos psicológicos y fisiológicos implicados.
A lo largo del programa se trabajan estrategias para regular la activación fisiológica, como técnicas de respiración, relajación o focalización atencional, con el objetivo de reducir los síntomas físicos que muchas veces disparan aún más la sensación de malestar durante una presentación.
Otro bloque importante se centra en cuestionar los pensamientos negativos que suelen aparecer antes y durante la exposición oral: miedo a quedarse en blanco, anticipación de críticas, convicción de que todo va a salir mal o de que el resto de personas juzgarán cada error. Sobre estas ideas se aplican técnicas de reestructuración cognitiva para que resulten menos limitantes.
El enfoque grupal permite, además, que los asistentes compartir experiencias con otras personas que atraviesan dificultades similares. Esta dinámica suele contribuir a normalizar el problema, reducir la sensación de aislamiento y crear un entorno de apoyo en el que practicar nuevas habilidades se vuelve más llevadero.
Las sesiones individuales, por su parte, ofrecen un espacio para adaptar estrategias a cada participante. En ellas se pueden abordar miedos más específicos, analizar situaciones concretas (como una defensa de TFG cercana) y planificar un entrenamiento más ajustado a cada caso.
Realidad virtual como entorno seguro para practicar las presentaciones
La principal característica diferenciadora de este programa es el uso sistemático de realidad virtual inmersiva para simular situaciones reales de exposición en público. A través de gafas y entornos inmersivos, los participantes se ven situados en escenarios que recrean auditorios, aulas o salas de congresos.
En estos escenarios virtuales, los asistentes tienen la oportunidad de practicar habilidades del taller sin los riesgos percibidos de una presentación real. Es un entorno controlado en el que equivocarse forma parte del entrenamiento y no se vive como un fracaso ante una audiencia auténtica.
Los escenarios de realidad virtual se pueden ajustar para ajustar el nivel de dificultad, modificando, por ejemplo, el tamaño del público, la distancia a la audiencia o el tipo de contexto simulado. Esto permite planificar una exposición gradual, empezando por entornos menos demandantes e incrementando la complejidad conforme la persona va ganando seguridad.
Durante estas prácticas se realiza un seguimiento de la respuesta fisiológica de cada participante, de modo que pueda observar de forma más objetiva cómo reacciona su cuerpo ante el estrés de hablar en público. Este registro facilita que cada persona vea su evolución a lo largo de las distintas sesiones.
El uso de realidad virtual facilita también que se puedan repetición controlada, algo que en contextos reales resulta mucho más complicado. Esta repetición controlada es clave para que el miedo vaya disminuyendo al comprobar que, con la práctica, la exposición se vuelve manejable.
Calendario, lugar y a quién va dirigido el programa
Las sesiones de este taller comenzarán a inicio en febrero de 2026 en las instalaciones de la Clínica de Psicología de la Universidad de Granada. El servicio está ubicado en la Facultad de Psicología, dentro del Campus Universitario de Cartuja, lo que facilita el acceso tanto al alumnado como al personal de la institución.
La participación está abierta a todos los colectivos que forman parte de la comunidad universitaria: estudiantes de grado y posgrado, Personal Docente e Investigador (PDI) y Personal Técnico de Gestión, Administración y Servicios (PTGAS). No se requiere experiencia previa en técnicas de relajación ni en el uso de realidad virtual.
El número de plazas es limitado, por lo que se recomienda formalizar la solicitud lo antes posible. La intervención está pensada para personas que perciben que el nerviosismo al hablar en público interfiere de manera notable en su rendimiento académico o profesional.
Entre las situaciones concretas que se trabajan se encuentran la defensa de Trabajos de Fin de Grado y de Máster, las exposiciones en asignaturas, las presentaciones de resultados en seminarios o congresos y, en general, cualquier contexto en el que sea necesario dirigirse a un grupo de personas de manera formal.
Al finalizar el programa, se espera que los participantes hayan mayor sensación de control, dispongan de estrategias prácticas para afrontar futuras presentaciones y cuenten con experiencias de éxito previas en entornos simulados que puedan trasladar a situaciones reales.
Inscripción y contacto para participar en la intervención
El plazo para apuntarse a este programa de intervención con realidad virtual plazo hasta el 5 de diciembre. Las personas interesadas deben cumplimentar una solicitud previa para que el equipo de la Clínica de Psicología pueda organizar los grupos y planificar las sesiones.
La inscripción puede realizarse formulario en línea, donde se recogen los datos básicos de contacto y se consulta información relevante sobre la disponibilidad horaria y la situación de cada candidato en relación con el miedo a hablar en público.
Además del formulario, la Clínica de Psicología ofrece la posibilidad de correo electrónico a la Unidad Clínica para resolver dudas y solicitar información adicional sobre el funcionamiento del taller, los criterios de participación o los horarios previstos para las sesiones.
Dado que la actividad no tiene coste para los participantes, el objetivo es que sin coste para los participantes y que aquellos estudiantes o profesionales de la UGR que necesiten apoyo para mejorar sus habilidades de exposición oral puedan acceder a una intervención estructurada y basada en evidencia científica.
Este tipo de programas, que combinan intervención combinada, representan una línea de trabajo cada vez más presente en el ámbito universitario europeo, donde se busca ofrecer recursos prácticos para afrontar uno de los temores más habituales en la vida académica y profesional: hablar en público ante los demás.
Con esta iniciativa, la Universidad de Granada refuerza su apuesta por mejora del bienestar psicológico de su comunidad, ofreciendo un entorno seguro para practicar, comprender mejor la propia ansiedad y desarrollar recursos que faciliten enfrentarse a presentaciones orales con mayor seguridad y menos miedo.
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